કબજિયાત નો અચૂક ઈલાજ છે આ 7 ઘરેલું ઉપાય, એક વખત જરૂર અજમાવીને દેખો, પેટ થઇ જશે હલકું

આજકાલ ની દોડભાગ ભરેલ આ જિંદગી માં પોતાનો ખ્યાલ રાખવી શકવાનું મુશ્કેલ થઇ જાય છે. વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલ ના ચાલતા લોકો ના પાસે એટલો સમય નથી હોતો કે તે પોતાનો અથવા પરિવાર નો ખ્યાલ સારી રીતે રાખી શકે. નોકરી કરવા વાળા એકલા રહેવા વાળા લોકો અને સ્ટુડન્ટ ખાસ કરીને પોતાનું ધ્યાન રાખી રીતે નથી રાખતા. તેમના પાસે એટલો સમય નથી હોતો કે તે કંઇક સારું અને હેલ્થી બનાવીને ખાઈ લે. આ ચક્કર માં તે બહાર નું ખાવાનું વધારે ખાવા લાગે છે. પરંતુ તે આ વાત થી અજાણ રહે છે કે તેમના ખાવા પીવા ની આ ખોટી ટેવ શરીર પર કેટલી ખરાબ અસર નાંખે.

આપણા ખોટા ખાનપાન ની અસર આપણા શરીર પર પડે છે. ખોટા ખાનપાન ના કારણે ધીરે ધીરે માણસ ને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ ઘેરવા લાગે છે. પરંતુ સૌથી વધારે તે જે સમસ્યા થી પરેશાન રહે છે તે છે કબજિયાત ની સમસ્યા. કબજિયાત ને અંગ્રેજી માં CONSTIPATION કહે છે. તેમાં વ્યક્તિ નું પેટ પૂરી રીતે સાફ નથી થઇ શકતું અને તે પુરા દિવસે પરેશાન રહે છે. પેટ ના સાફ થવા પર પેટ દર્દ, અપચો, ચિડીયાપણું, કબજિયાત અને બવાસીર જેવી ઘણી બીમારીઓ થવા લાગે છે.

જો તમે પણ હંમેશા કબજિયાત ની સમસ્યા થી પરેશાન રહો છો અને તમારું પેટ બરાબર રીતે સાફ નથી થઇ શકતું તો હવે ટેન્શન લેવાની જરૂરત નથી. આજે અમે તમને કેટલાક એવા ઘરેલું નુસખા જણાવીશું જે સરળતાથી પેટ સાફ કરવામાં તમારી મદદ કરશે અને તમે હંમેશા માટે આ સમસ્યાઓ થી છુટકારો મેળવી લેશો. તેના માટે હવે તમને કોઈ દવા લેવાની જરૂરત નથી. કયા છે તે નુસખા, આવો જાણીએ.

પાણી

કહે છે કે વ્યક્તિ ને દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પાણી પીવાનું તબિયત માટે બહુ ફાયદાકારક હોય છે. જોત મેં કબજિયાત ની સમસ્યા થી પરેશાન છો તો રોજ સવારે ઉઠ્યા પછી બે ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. કબજિયાત નું એક મુખ્ય કારણ શરીર માં પાણી ની કમી થવાનું છે. ગરમ પાણી પીવાથી વેસ્ટ ને શરીર થી નીકાળવામાં મદદ મળે છે.

લસણ

વ્યક્તિ ને ખાવામાં લસણ નું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ. થઇ શકે તો દરરોજ 2 કાચા લસણ ખાવાની ટેવ નાંખો. લસણ મળ ને મુલાયમ કરે છે અને સરળતાથી તમારા આંતરડાઓ થી બહાર નીકાળવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઇન્ફલેમેશન ગુણ પેટ ના સોજા ને પણ ઓછો કરે છે.

મેથી

મેથી પણ કબજિયાત ની સમસ્યા ને દુર કરે છે. તેના માટે તમે દરરોજ ઊંઘવાથી પહેલા એક ચમચી મેથી નું ચૂર્ણ હલકા ગરમ પાણી માં મેળવીને લો. આ તમારા પેટ ને સવારે સાફ કરવામાં તમારી મદદ કરશે. તેના સિવાય, તમે દરરોજ દહીં નું પણ સેવન કરવાની કોશિશ કરો. દહીં તમારા પેટ માં લાભદાયક બેક્ટેરિયા ની કમી ને પૂરી કરે છે.

કિશમિશ

કિશમિશ થી પણ કબજિયાત ની સમસ્યા દુર થાય છે. તેના માટે સૌથી પહેલા તમે કેટલાક કિશમિશ ને પાણી માં પલાળી લો અને પછી થોડાક સમય પછી તેનું સેવન કરો. એવું કરવાથી કબજિયાત ની ફરિયાદ દુર થઇ જશે. તેના સિવાય જો તમે અંજીર ને થોડાક સમય માટે પાણી માં પલાળીને તેનું સેવન કરો છો તો પણ કબજિયાત ની સમસ્યા દુર થાય છે.

પાલક

પાલક ને પણ કબજિયાત ના દર્દીઓ માટે સારો વિકલ્પ જણાવ્યો છે. પ્રતિદિન પાલક ના જ્યુસ ને પોતાના આહાર માં સામેલ કરીને તમે કબજિયાત ની સમસ્યા થી મુક્તિ મેળવી શકો છો. પરંતુ પથરી ના દર્દી પાલક ના જ્યુસ થી દુરી કરો.

ફળ

કેટલાક ફળ પણ તમને કબજિયાત ની સમસ્યા થી રાહત અપાવી શકે છે. અમરુદ અને પપૈયા ને કબજિયાત માં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી જો તમે દરરોજ આ ફળો ને ખાઓ છો તો અસર આપમેળે દેખાવા લાગશે.

ઇસબગુલ ભૂસી

ઇસબગુલની ભૂસી કબજિયાત ની સમસ્યા માં રામબાણ ઈલાજ છે. તેનો પ્રયોગ રાત્રે ઊંઘતા સમયે પાણી અથવા દૂધ ની સાથે કરો. તેનાથી કબજિયાત ની સમસ્યા બિલકુલ પૂરી દુર થઇ જાય છે.

Story Author: Team Anokho Gujju

દોસ્તો, આર્ટિકલ ગમ્યો ને? બસ એવું જ કઈંક નવું જાણવાં માટે અમને સપોર્ટ કરતા રહો અને આર્ટિકલ વધુમાં વધુ share કરો.