સાવધાન: આ 5 વસ્તુઓ પર લગાવો લગામ, નહિ તો તમારા હાડકાઓ ને થશે મોટું નુક્શાન

જે લોકો ખાવાના શોખીન હોય છે ત્યાં ક્યાંય પણ કોઈ પણ જગ્યા પર કંઇક ને કંઇક ખાતા પિતા રહે છે તેમના આ ખાવાના શોખ ના કારણે તે ક્યારે ક્યાં અને કેટલું ખાઈ લે છે તેમને પોતાને પણ નથી ખબર પડતી જયારે તેમને ખબર પડે છે તો ઘણું મોડું થઇ ચુક્યું હોય છે કારણકે તેમના શરીર માં ઘણી પરેશાનીઓ થવા લાગે છે જો તમને પોતાના શરીર ને સ્વસ્થ બનાવી રાખવું છે તો કોઈ પણ વસ્તુ લીમીટ માં ખાવી જોઈએ તમે જેટલું પણ ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન આપો જો તમે એવું નહિ કરો તો તમને બહુ મોટું નુક્શાન થશે એવી બહુ બધી વસ્તુઓ હોય છે જેમનું વધારે સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય મેટ હાનીકારક સાબિત થાય છે આ વસ્તુઓ થી આપણા હાડકાઓ ને બહુ મોટું નુક્શાન પહોંચી શકે છે.

આજે અમે તમને આ લેખ ના માધ્યમ થી એવી પાંચ વસ્તુઓ ના વિશે જાણકારી આપવાના છીએ જેમનું વધારે સેવન થી આપણા હાડકાઓ ને બહુ મોટું નુક્શાન પહોંચી શકે છે તેથી તમે આ વસ્તુઓ ના વધારે સેવન થી બચો.

આવો જાણીએ કઈ 5 વસ્તુઓ ના વધારે સેવન થી હાડકાઓ ને પહોંચે છે નુક્શાન

વધારે મીઠાં નું સેવન

જયારે તમે બહાર થી ચટપટી વસ્તુઓ અને જંક ફૂડ નું સેવન કરો છો તો તેમાં મીઠાં ની માત્રા વધારે હોય છે અને એવામાં જો તમે ખાવાના શોખીન છો તો તમને આ બધી વસ્તુ નું ધ્યાન નથી ર્હેતું અને આ બધી વસ્તુઓ ની વધારે માત્રા માં સેવન કરી લે છે જેના કારણે આ વસ્તુઓ માં હાજર મીઠું તમારા હાડકાઓ ને પીગાળે છે અને તેમને નબળા બનાવી દે છે મીઠાં માં સોડીયમ સારી માત્રા માં મળે છે આ હાડકાઓ ના કેલ્શિયમ ને શરીર થી બહાર નીકાળી છે છે જેના પરિણામે આપણા હાડકા નબળા થવા લાગે છે અને હાડકાઓ થી સંબંધિત પરેશાનીઓ થઈ જાય છે.

વધારે ચોકલેટ નું સેવન

આમ તો દેખવામાં આવે તો ચોકલેટ ખાવી બધા લોકો ને પસંદ હોય છે ભલે બીજી કોઈ વસ્તુ ના ખાઓ પરંતુ ચોકલેટ તો જરૂર ખાય છે. બાળકો, વડીલો અથવા જવાનબધા ને ચોકલેટ ખાવી સારી લાગે છે પરંતુ વધારે ચોકલેટ નું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનીકારક સાબિત થાય છે જો તમે જરૂરત થી વધારે ચોકલેટ નું સેવન કરશો તો તેનાથી તમારા હાડકાઓ ને નુક્શાન પહોંચે છે તેનું વધારે સેવન થી શરીર માં ઓક્સલેત અને સુગર ની માત્રા વધી જાય છે જેના કારણે શરીર માં કેલ્શિયમ જમા નથી થતું.

વધારે ચા-કોફી નું સેવન

આમ તો દેખવામાં આવે તો દરેક કોઈ વ્યક્તિ પોતાના દિવસ ની શરૂઆત ચા અથવા કોફી ની સાથે જરૂર કરે છે આ વસ્તુઓ આપણા જીવન નો ભાગ બની ચુક્યો છે પરંતુ તેની ટેવ ના લગાવવી જોઈએ બહુ બધા લોકો એવા છે જે દિવસ માં 5 થી 6 કપ ચા પી લે છે જે ટેવ બિલ્કુલ પણ સાચી નથી કારણકે ચા અને કોફી માં કેફીન હાજર હોય છે જે હાડકાઓ ને નુક્શાન પહોંચાડે છે.

વધારે કોલ્ડ ડ્રીંક નું સેવન

લગભગ બધા લોકો કોલ્ડ ડ્રીંક ના સેવન બહુ જ શોખ થી કરે છે પરંતુ આ વસ્તુ થી બાળકો ને દુર રાખવામાં આવે તો જ સારું થશે એ મોટા લોકો ને પણ કોશિશ કરવી જોઈએ કે કોલ્ડ ડ્રીંક નું સેવન જેટલું થઇ સકે ઓછા થી ઓછું કરો કારણકે કોલ્ડ્રીંક માં કાર્બન ડાયોક્સાઈડ અને ફોસ્ફરસ મળે છે જે હાડકાઓ ને ધીરે-ધીરે ખોખલું કરતું રહે છે.

Story Author: Team Anokho Gujju

દોસ્તો, આર્ટિકલ ગમ્યો ને? બસ એવું જ કઈંક નવું જાણવાં માટે અમને સપોર્ટ કરતા રહો અને આર્ટિકલ વધુમાં વધુ share કરો.