તમે પણ બનવાના છો દુલ્હન તો પોતાના ખાવાની આ ટેવો ને લો સુધારી, મેળવશો ગ્લોઇન્ગ સ્કીન

લગ્ન ની સીજન ચાલી રહી છે, બોલીવુડ માં પણ આ વર્ષે ઘણા એવા લગ્નત હ્ય જેમને દેખીને તમારું મોં પણ ખુલ્લું ને ખુલ્લું રહી ગયું હશે. બોલીવુડ અભિનેત્રી તો હંમેશા જ ખુબસુરત દેખાય છે પરંતુ પોતાના લગ્ન માં તો તે કહેર જ નાંખી દે છે, તેમને દેખીને તમને પણ આ લાગતું હશે કે તેમના જેટલું ખુબસુરત દેખાવા માટે શું કરવામાં આવે, તો જણાવી દઈએ કે ફક્ત સારો અને મોંઘો મેકઅપ જ નહિ પરંતુ જો તમે કેટલીક વસ્તુઓ નું ધ્યાન રાખશો તો તમારી સ્કીન પણ ક્લીન અને શાઈન કરશે, તો ચાલો તમને જણાવીએ કેટલાક એવા ટીપ્સ જે તમને કેટલાક જ અઠવાડિયા ની અંદર સારી સ્કીન ની સાથે વધારે ખુબસુરત બનાવશે.

ખાવાનું રાખો વિશેષ ખ્યાલ

લગ્ન ની તૈયારીઓ અને શોપિંગ આ દિવસ એટલા ભાગદોડી વાળા હોય છે જેમાં ના તો તમે પોતાની સ્કીન નું ધ્યાન રાખી શકો છો અને ના જ ખાવાનો પરંતુ આ વાત તમારી સ્કીન ને બહુ ઈફેક્ટ કરે છે તો આ વાત ને ગાંઠ બાંધી લો કે ભલે જે પણ થઇ જાય તમારે પોતાનું કોઈ પણ મિલ સ્કીપ નથી કરવાનું. તમારે પોતાની ડાયેટ માં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ બન્ને જરૂરી માત્રા માં લેવાનું છે. શોપિંગ પર જતા સમયે પોતાની બેગ માં ડ્રાઈ ફ્રુટ્સ રાખો અને સમય સમય પર તેમને ખાતા રહો.

સવાર નો નાસ્તો સૌથી વધારે જરૂરી હોય છે તો ધ્યાન આપો કે તમારો બ્રેકાફાસ્ટ હેલ્થી હોય, તમે નાશ્તા માં ગ્રીન ટી ની સાથે કોઈ પણ ફળ, બદામ, દહીં,સલાડ, ઉકાળેલ ઈંડા, પનીર, મશરૂમ આ પ્રકારની કોઈ પણ હેલ્થી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો. અને રાત્રે પણ સૂપ અથવા દૂધ પીને ઊંઘો.

પાણી શરીર માટે લાભદાયી હોય છે તો ધ્યાન રહે કે તમને દિવસ માં 3-4 લીટર પાણી જરૂર પીવાનું છે, તેનાથી ચહેરા માં મીઠુ વધે છે.

સ્પાઈસી, ઓઈલી, ડીપ ફ્રાઈડ અને જંક ફૂડ થી દુર રહો.

લંચ માં તમે કોઈ પણ શાકભાજી, દાળ, રોટલી અથવા ભાત ખાઓ.

સાંજે નાસ્તા માં નમકીન લસ્સી, છાસ, સૂપ, સ્પ્રાઉટસ અથવા પીનટસ ખાઓ.

રાત્રે 8 વાગ્યા સુધી ડીનર કરવાની કોશિશ કરો અને ધ્યાન આપો કે રાત્રે તમે હલકું ખાવાનું જ ખાઓ.

લો ફેટ મિલ્ક પ્રોડક્ટ્સ ને જ પોતાની ડાયેટ માં રાખો અને કેલેરી ગેઇન નથી કરવા માંગતા તો પોતાની ડાયેટ થી ખાંડ, આઇસક્રીમ, કેક, ચોકલેટ, કુકીજ, પેસ્ટ્રી અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ને પૂરી રીતે ના કહી દો. સાથે જ ડ્રીંકિંગ અને સ્મોકિંગ થી દુર રહો.

Story Author: Team Anokho Gujju

દોસ્તો, આર્ટિકલ ગમ્યો ને? બસ એવું જ કઈંક નવું જાણવાં માટે અમને સપોર્ટ કરતા રહો અને આર્ટિકલ વધુમાં વધુ share કરો.

Tags: