થોડાક-થોડાક સમય માં લાગે છે ભૂખ તો પોતાની ડાયેટ માં સામેલ કરો આ ખાવાનું

સારું ખાવાનું દરેક લોકો ને પસંદ હોય છે. અને ઘણા લોકો સારું ખાવાના ચક્કર માં વધારે ખાવાનું ખાઈ જાય છે. તો ત્યાં કેટલાક લોકો ને થોડાક થોડાક સમય માં ખાવાનું ખાવાની ટેવ હોય છે. આ કહી દઈએ તો પૂરો દિવસ તેમનું મોં ચાલતું રહે છે. પરંતુ પુરા દિવસે ખાવાનું તમારી જીભ ને તો સ્વાદ આપી શકે છે પરંતુ તમારી તબિયત માટે નુક્શાનદાયક થાય છે કારણકે વધારે ખાવાનું ખાવાથી મોટાપો વધે છે જેના કારણે તમને ઘણા પ્રકારની બીમારીઓ ઘેરાઈ શકે છે. જેમ દિલ ની બીમારી, ડાયાબીટીસ અને લીવર માં પરેશાની થઇ શકે છે.

પરંતુ જો તમને વારંવાર ભૂખ લાગે છે તો તમે કંઇ કરી પણ નથી શકતા, તો આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ ના વિશે જણાવશો જેમને જો તમે પોતાના ખાવામાં સામેલ કરશો તો તમારી ભૂખ કંટ્રોલ માં રહેશે સાથે જ તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ બરાબર રહેશે.

આદું  

જો તમને વારંવાર કંઇક ને કંઇક ખાવાની ટેવ છે તો તમે પોતાના ખાવામાં આદું ને સામેલ કરો આદું ને પોતાના ખાવામાં સામેલ કરવાથી તમારી ભૂખ કંટ્રોલ થશે. કારણકે આદું માં મળવા વાળા તત્વ તમારા શરીર ના અંદર રક્તપ્રવાહ ના દ્વારા શરીર ને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે સાથે જ તમારા બ્લડ શુગર ને પણ કંટ્રોલ કરે છે.

લીલું મરચું

લીલું મરચું પણ વારંવાર ખાવાની ટેવ ને સુધારવામાં સહાયક હોય છે, લીલા મરચા માં મળવા વાળા તત્વ તમારી ભૂખ ને નિયંત્રિત કરે છે સાથે જ લીલા મરચા માં કેપ્સેકિન નામ નો એક યૌગિક મળે છે જે તમારા શરીર ના મેટાબોલીઝમ ને વધારે છે. જેનાથી તમને ઓછી ભૂખ લાગે છે.

તજ

મસાલા માં તજ પણ તમારી ભૂખ ને નિયંત્રિત કરવામાં ઉપયોગી સાબિત થાય છે. આ ના ફક્ત તમારી ભૂખ ને કંટ્રોલ કરે છે પરંતુ તમારા બ્લડ શુગર ને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તેના સેવન થી પેટ ઘણું મોડું સુધી ભરેલ રહે છે. જણાવી દો કે તજ નો ઉપયોગ ચા, દહીં, વગેરે માં મેળવીને કરી પણ શકો છો.

કાળા મરી

ભૂખ ને નિયંત્રિત કરવા માટે કાળા મરી પણ બહુ ફાયદાકારક હોય છે. કાળા મરી નું સેવન દરરોજ કરવાથી તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે. તેને તમે સલાડ, શાકભાજી, ફળ વગેરે માં નાંખીને ખાઈ શકો છો.

Story Author: Team Anokho Gujju
દોસ્તો, આર્ટિકલ ગમ્યો ને? બસ એવું જ કઈંક નવું જાણવાં માટે અમને સપોર્ટ કરતા રહો અને આર્ટિકલ વધુમાં વધુ share કરો.